Autor: Norbert

Trening interwałowy to forma treningu wykorzystująca krótkie okresy intensywności, naprzemiennie z okresami odpoczynku. Wymaga to powtarzania serii ćwiczeń przez określony…

Trening cardio to forma aktywności fizycznej, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Pomaga on w poprawie kondycji, spalaniu…

Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele treningowe i zacząć zauważać postępy, powinieneś skupić się nie tylko na tym, co robisz na…

Wiele osób zastanawia się, ile razy w tygodniu powinno trenować nogi, aby uzyskać najlepsze efekty. Odpowiedź na to pytanie zależy…

Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoją sylwetkę, to ćwiczenia fizyczne są nieodzowne. Jednak, aby osiągnąć oczekiwane efekty, nie wystarczy jedynie…

Trening siłowy to jeden z najlepszych sposobów na budowanie masy mięśniowej oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej. Wielu z nas zastanawia…

Trening na siłowni to popularna forma aktywności fizycznej, która umożliwia osiągnięcie różnych celów, takich jak zwiększenie masy mięśniowej, poprawa wytrzymałości…

W dzisiejszych czasach wiele osób zwraca uwagę na swoją sylwetkę i kondycję fizyczną. Dlatego też coraz popularniejsze stają się treningi…

Jeśli chcesz osiągnąć najlepsze wyniki treningowe, ważne jest, aby opracować plan łączenia różnych ćwiczeń na siłowni. Połączenie różnych rodzajów treningu…

Trening LST (Low Slow and Tense) to sposób treningu siłowego, który skupia się na powolnych i kontrolowanych ruchach oraz skurczach…