Autor: Norbert

Wiele osób łączy alkohol i trening, jednak trzeba pamiętać, że picie alkoholu może mieć negatywny wpływ na efektywność treningu. Alkohol…

Trening plyometryczny to rodzaj treningu siłowego, który koncentruje się na rozwijaniu siły i szybkości poprzez wykonywanie powtórzeń skoków, wyskoków i…

Tabata to metoda treningu interwałowego, która składa się z krótkich, intensywnych okresów wysiłku z krótkimi przerwami wypoczynku. Ten trening został…

Jeśli zastanawiasz się, jakie tętno osiągnąć podczas treningu cardio, to dobrze trafiłeś. W tym artykule postaramy się przybliżyć Ci zasadę…

W dzisiejszych czasach wiele osób szuka sposobów na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów i poprawienie swojej kondycji fizycznej. Jednym ze…

Trening Bálintowski, nazywany również „szkoleniem z lustra”, jest formą terapii grupowej, która została opracowana przez Węgierskiego psychoanalityka Michaela Bálinta w…

Trening FBW, czyli Full Body Workout, to jedna z popularniejszych metod treningowych wśród osób chcących zbudować mięśnie. Jak sama nazwa…

Jeśli chcesz mieć jędrne, pełne kształtów pośladki, powinieneś włączyć w swoje treningi kilka ćwiczeń skupiających się na tej partii ciała.…

Trening na siłowni jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na zbudowanie masy mięśniowej, poprawę wytrzymałości oraz ogólną kondycję fizyczną. Aby osiągnąć…

Jak często powinniśmy ćwiczyć mięśnie brzucha? To pytanie nurtuje wiele osób, które chcą poprawić wygląd swojego brzucha. Odpowiedź na to…