Autor: Norbert

Zdrowy styl życia to jedna z najważniejszych rzeczy, na którą powinniśmy zwrócić uwagę. Regularny trening jest jednym z elementów, które…

Trening Tabata to jedna z najbardziej intensywnych form treningu interwałowego, która została opracowana przez japońskiego naukowca Izumi Tabatę. W przeciwieństwie…

W dzisiejszych czasach, gdy zdrowy styl życia stał się coraz bardziej popularny, wiele osób stara się utrzymać odpowiednią wagę i…

Często zastanawiamy się, ile czasu powinniśmy odczekać po posiłku, zanim zaczniemy trenować. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna i…

Regularne ćwiczenia na siłowni pozwalają nie tylko na zbudowanie masy mięśniowej, ale także na poprawienie kondycji oraz samopoczucia. Dla wielu…

Trening anaerobowy to rodzaj ćwiczeń, które angażują w większym stopniu mięśnie beztlenowe. Jest to kontrast do treningu aerobowego, który polega…

Trening oporowy to rodzaj ćwiczeń fizycznych, który polega na przeciwstawianiu się oporowi. Jest to skuteczny sposób na budowanie siły mięśniowej,…

Trening EMS to skrót od ang. „Electrical Muscle Stimulation”, czyli Elektryczna Stymulacja Mięśniowa. Jest to nowoczesna metoda treningu, w której…

Trening siłowy to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zbudowanie siły mięśniowej i poprawę wytrzymałości. Wiele osób decyduje się na tego…

Trening to jedna z najważniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla naszego zdrowia. Ale jak długo powinien trwać trening, aby przyniósł…