Autor: Norbert

Planując trening na masę mięśniową, jednym z ważniejszych pytań, jakie należy sobie zadać, jest: ile powtórzeń należy wykonywać? Odpowiednie podejście…

Trening core to rodzaj ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni korpusu. Korpus to centralna część ciała, w której znajdują…

W dzisiejszych czasach wiele osób stara się prowadzić aktywny styl życia, który pozwala na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Jednym…

Trening z gumami to popularna forma aktywności fizycznej, która ma wiele zalet dla naszego organizmu. Jedną z nich jest fakt,…

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, jaki trening wybrać, żeby spalić jak najwięcej kalorii? W tym artykule przedstawimy Ci treningi, które…

Jeśli jesteś osobą, która trenuje o 6 rano, to wiesz, jak ważne jest, aby zjeść odpowiedni posiłek przed treningiem. Jednakże,…

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią i nie wiesz, od czego zacząć, ten artykuł jest dla Ciebie. Poniżej przedstawimy…

Jeśli interesujesz się siłownią i chcesz wzmocnić swoje mięśnie, na pewno słyszałeś o treningu split. Co to właściwie za trening…

Odchudzanie to często jeden z najczęstszych celów osób, które zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami fizycznymi. Niestety, wiele osób nie wie,…

Trening interwałowy to jeden z najbardziej efektywnych sposobów na zwiększenie wydolności organizmu, spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej.…