Kategoria: Główna

Czcze treningi stały się bardzo popularne w ostatnich latach. Trening na czczo to po prostu trening wykonywany na pusty żołądek,…

Regularne treningi są niezbędne do osiągnięcia celów fitness. Jeśli chcesz osiągnąć harmonijny rozwój, ważne jest, aby włączyć różnorodne ćwiczenia dla…

Jeśli zastanawiasz się, ile czasu trwa typowy trening CrossFit, odpowiedź może być nieco skomplikowana. Czas treningu zależy od wielu czynników,…

Chcesz zbudować swoje ciało i osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Najważniejszym elementem treningu na rzeźbę jest odpowiednio dobrane ćwiczenie i dieta. Nie…

Jesteś początkującym i szukasz odpowiedniego treningu? W dzisiejszych czasach istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które pomogą Ci w osiągnięciu Twojego celu.…

Trening FBW to jeden z popularniejszych rodzajów treningów siłowych, który skupia się na jednorazowym ćwiczeniu wszystkich grup mięśniowych podczas jednej…

Trening push pull to sposób na łączenie różnych ćwiczeń siłowych w jednym treningu. Jest to popularna metoda trenowania, którą stosują…

W dzisiejszych czasach, wiele osób chce poprawić swoją kondycję i zwiększyć swoją siłę fizyczną. Dlatego coraz więcej ludzi decyduje się…

Planując trening na masę mięśniową, jednym z ważniejszych pytań, jakie należy sobie zadać, jest: ile powtórzeń należy wykonywać? Odpowiednie podejście…

Trening core to rodzaj ćwiczeń, które mają na celu wzmocnienie mięśni korpusu. Korpus to centralna część ciała, w której znajdują…