Blog o sportach wyczynowych, na którym użytkownicy mogą przeczytać o najnowszych wydarzeniach, trendach i informacjach ze świata sportu.
Podczas redukcji, trening siłowy może być skuteczną metodą utrzymania masy mięśniowej, a nawet jej zwiększenia, podczas jednoczesnej utraty tkanki tłuszczowej.…
Jeśli interesujesz się fitness, to prawdopodobnie zastanawiasz się, ile czasu powinieneś spędzać na treningu siłowym. Długość treningu zależy od wielu…
W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi decyduje się na aktywność fizyczną i dbanie o swoje zdrowie. Jednym z najpopularniejszych sposobów…
Chcesz pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale nie wiesz, jaki trening na redukcji wybrać? Nie martw się, w tym artykule…
Trening HIIT to jedna z najpopularniejszych form treningu interwałowego, która ma na celu poprawę wydolności fizycznej oraz redukcję tkanki tłuszczowej.…
Wielu ludzi zadaje sobie pytanie, ile razy w tygodniu powinniśmy ćwiczyć na siłowni, aby osiągnąć zamierzone cele. Istnieje wiele teorii…
Jeśli chcesz zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz jak się za to zabrać, to dobrze trafiłeś! W tym…
W dzisiejszych czasach fitness i zdrowy styl życia zyskały na popularności. Wielu ludzi ćwiczy regularnie w celu poprawy swojej sylwetki,…
Wiele osób łączy alkohol i trening, jednak trzeba pamiętać, że picie alkoholu może mieć negatywny wpływ na efektywność treningu. Alkohol…
Trening plyometryczny to rodzaj treningu siłowego, który koncentruje się na rozwijaniu siły i szybkości poprzez wykonywanie powtórzeń skoków, wyskoków i…