Blog o sportach wyczynowych, na którym użytkownicy mogą przeczytać o najnowszych wydarzeniach, trendach i informacjach ze świata sportu.
Czy w swoim treningu wykorzystujesz wszystkie możliwości, jakie daje Ci Martwy Ciąg? Dowiedz się, jak skutecznie wykorzystywać tę podstawową ćwiczącą,…
Chcesz zadbać o siebie i poprawić swoją kondycję, ale nie masz czasu na regularne treningi? Ten artykuł pomoże Ci znaleźć…
Kontuzje kolan to jedne z najczęstszych urazów, z jakimi mierzą się sportowcy. Dowiedz się, jak uniknąć skutków nieodpowiedniego wysiłku lub…
Łączenie wytrzymałości z siłą to niezbędny element treningu biegaczy. Przysiady ze sztangą są bardzo popularnym sposobem wzmacniania mięśni, jednak nie…
Kiedy chcesz poprawić swoją posturę, zwiększyć siłę i wzmocnić swoje szczupłe ramiona, te 8 ćwiczeń na barki jest tym, czego…
Chcesz zwiększyć swoją siłę i sprawność? Ten artykuł jest dla Ciebie! Przedstawiamy trzy ćwiczenia plyometryczne, dzięki którym możesz poprawić kondycję…
Jeśli szukasz sposobu, aby wymodelować brzuch i poprawić kondycję, to mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Przysiady to najprostszy i najbardziej…
Nie czekaj i zacznij pracować nad swoją sylwetką z naszym zestawem ćwiczeń dla klatki piersiowej. 13 najlepszych ćwiczeń pomoże Ci…
Jeśli szukasz urozmaicenia swojego treningu siłowego, to mamy dla Ciebie wskazówkę! Przedstawiamy 10 odmian pompek, które z pewnością pomogą zwiększyć…
Chcesz poprawić sprawność fizyczną i psychiczną? Dowiedz się, jak stopniowanie obciążenia może ci w tym pomóc. Przeanalizujemy, jak działa zasada…